BH’er til gravide og ammende – hvad skal du vælge?

”Hvordan kan noget så basalt som en bh pludselig føles som den sværeste beslutning?” spurgte en kvinde mig engang i prøverummet, mens hun havde fem forskellige modeller rodet sammen foran sig. Siden da har jeg utallige gange hjulpet gravide og ammende med at finde en bh, de faktisk har lyst til at beholde på. For forandringer i kroppen betyder også nye krav til komfort – og selvtillid.

Komfort først – altid

Når man venter sig eller ammer, vil kroppen forandre sig fra dag til dag. Brysterne bliver ofte større og tungere, så førsteprioteten er en komfortabel bh med støtte. Mange tror fejlagtigt, at det bare handler om at købe én størrelse større – men det handler langt mere om pasform, materialer og fleksibilitet.

Vælg en bh i bløde, åndbare materialer (gerne bomuld eller mikrofiber).
Bredt omfang og brede stropper fordeler vægten på skuldre og ryg.
Undgå for stramme bånd – de skal støtte, men aldrig føles som en spændetrøje.

I denne periode vil de fleste opleve, at det netop ikke er tiden til “fancy” blonde-bh’er eller bh’er, der gnaver. Selvtilliden vokser faktisk af komfort, ikke af at holde vejret i en flot men besværlig bh.

Amme-bh’er: Fleksibilitet gør hverdagen lettere

Rigtig mange vælger amme-bh’er allerede under graviditeten, og det kan give god mening. En god amme-bh har typisk en åbning, der gør det nemmere at amme – og de fås i mange flotte versioner nu om dage. Derudover er amme-bh’er ofte uden metalbøjler for at undgå tryk på mælkekirtlerne.

Jeg anbefaler altid:

Ingen (eller fleksible) bøjler – prøv fx gelébøjler, der former sig nænsomt omkring busten
Regulerbar omkreds – brystkassens mål ændres ofte med vægt, væske og vejrtrækning
Ekstra blødt, sømløst design – så intet irriterer den følsomme hud

Nogle sværger til en klassisk bh uden bøjle, mens andre ønsker let støtte fra en bh med bøjle (her bør du gå uden om metal under amningen, hvis muligt). Der er ikke ét rigtigt valg – det afgørende er, at bhen sidder stabilt og komfortabelt, også når du løber ud af døren med barn på armen og tasken fyldt med klude.

Mere end én er ikke luksus – det er nødvendigt

Mange undervurderer, hvor ofte en bh skal skiftes i denne periode. Amning, “utætte” mælkekirtler og øget sved kan kræve, at du har minimum 3-4 gode bh’er at rotere mellem:

Én til vask – for hygiejne betyder ekstra meget, især omkring bryst og baby
Én til brug og én ekstra til natten (mange har glæde af en nat-bh, der giver let støtte selv, når man sover)
Én “reserve” i pusletasken – man lærer hurtigt at undgå uventede uheld

Det føles måske som en større udskrivning, men det giver ro i hverdagen og gør det enklere at passe på både sig selv og sit barn.

Kroppen forandrer sig – og det må din bh også gøre

Lige nu lever du måske med bryster, der nærmest har fået deres eget liv. Her er mit bedste råd: Prøv bhen på i ro og mag, gerne sent på dagen hvor du er lettest hævet, og vær ikke bange for at spørge om hjælp. Der findes ikke “standard-bryster” – heller ikke når du er gravid eller ammer.

Mange spørger, om det er okay at bruge “almindelige” bh’er. Jeg foreslår typisk, at man ser på sin bh-garderobe som noget, der bliver midlertidigt: Skift til bh’er i bløde materialer, allerhelst amme-bh’er eller modeller med meget stretch, og gem eventuelt dine yndlings-bh’er til senere (undertøj med god pasform kan opbevares skånsomt, til du får brug for det igen).

Og husk: Det er ganske normalt, hvis din gamle yndlings-bh pludselig ikke passer. Faktisk oplever 7 ud af 10 kvinder, at de skifter bh-størrelse mindst to gange gennem graviditet og amning.

Små detaljer, stor forskel

Vælg minimalt med sømme over brystvorten – følsom hud tager let skade
Sørg for, at du kan åbne og lukke amme-funktionen med én hånd
Kontrollér, at hele brystet “ligger” i skålen – undgå buler og klem
Test altid bhen med under en tætsiddende kjole eller t-shirt for at se, om noget irriterer eller generer

En prøverumshistorie: Glem perfektionen, find komforten

Jeg kan ikke tælle, hvor mange gange jeg har set kvinder blive overraskede over, hvor “forkerte” deres bher pludselig sidder. En aften stod en kunde med gråd i øjnene i prøverummet og sagde: “Jeg føler mig helt forkert – ingenting sidder, som det plejer.” Men det var ikke hende, der var noget i vejen med, men hendes gamle bh. Da hun endelig fandt en blød amme-bh med støttende gelébøjle, smilede hun næsten undrende og sagde: “Wow, jeg kan trække vejret igen!”

Det er ikke tiden at jagte den “perfekte” bh eller det “perfekte” bryst. Det er tiden til komfort, støtte og selvomsorg.

FAQ: Dine spørgsmål besvaret af en bh-ekspert

Skal jeg vælge bh med eller uden bøjle under amning?
Under amning anbefales det at undgå metalbøjler, fordi de kan trykke på mælkekirtler og spænde. Gelébøjler eller fleksible støttekanter er et godt alternativ, der stadig giver støtte – men uden risiko for irritation.

Hvor mange bh’er har jeg brug for i denne periode?
Det bedste råd er at have minimum 3-4 bh’er, så du kan skifte dagligt og føle dig frisk hele tiden, især efter amning hvor hygiejnen skal være i top.

Hvornår bør jeg købe nye bh’er?
Typisk omkring tredje trimester oplever de fleste de største forandringer. Vent gerne så længe som muligt, så du kan ramme den størrelse, du faktisk har brug for – og genbesøg bh-størrelsen efter fødslen og efter de første ammemåneder.

Hvordan får jeg den bedste pasform?
Prøv bhen sidst på dagen, når brysterne er mest fyldte. Brug bh’ens yderste hægte, så der er plads til justering. Tjek, at bhen slutter tæt uden at klemme, og at skålen dækker brystet helt uden at bulle eller lave “dobbelte bryster”.

Mister jeg min figur og min selvtillid?
Forandringer sker – og det gælder også for bh-størrelse og pasform. Men komfort i